«Every fear is an opportunity».

Jeg vil at 2020 skal bli et bra år – for meg og for deg!
Ingen av oss kan styre alt som skal skje.
Uforutsette ting vil dukke opp.
Men vi kan likevel legge en rekke føringer.

Et av mine hovedmål er å få mennesker, primært kvinner, til å ta enda større ansvar for egen helse. Det handler ikke om å spise mer grønnkål eller tilbringe enda flere timer på helsestudio.

Det handler om å tørre å fokusere mer på seg selv.
Ikke på utseende og prestasjoner. Ikke på å kjøpe flere sko eller vesker.

Det handler om å tørre å stoppe opp, roe ned, lytte til kroppen.
Kjenne etter hva som egentlig behøves.
Innvilge seg selv litt mer slingringsmonn.

Være ærlig med seg selv.
Spørre seg hva selv hvordan en egentlig har det.
Og tørre å lytte til svaret.
Velge å ta det på alvor.

Å få det bedre, innebærer nødvendigvis endring i en eller annen form.
Forandring.

Dessverre er vi mennesker innrettet slik at vi stritter imot forandring.
Hjernen vår har en veldig viktig hovedoppgave; å beskytte oss ved å maksimere opplevelsen av risiko.
Derfor er vi naturlig disponert for å reflektere, analysere – også kalt nøle.

Nøler vi lenge nok, ender vi svært ofte opp med å la være å gjennomføre endringen.
Risikoen føles for stor.
Ubehaget for overveldende.
Usikkerhet føles verken trygt eller godt.

Derfor ender vi også ofte opp i de samme sporene.
Opprettholder status quo.
Ser at andre får til ting, men klarer det ikke selv.

For noen har knekt koden.
Koden til endring.
Fremgangsmåten kan variere noe, alt etter hva som passer oss personlig.
Men det handler veldig ofte om å omfavne «smerten» ved endring.
Å overkomme frykt, sånn at vi tør å trå ut av komfortsonen vår.

En velkjent metode handler om å møte frykten vår.
Ønske den velkommen, gi den et positivt fortegn.

Å møte frykten vår, behøver ikke bety enorme prosjekter.
Det kan handle om å gjøre små ting som vi av en eller annen grunn har opparbeidet oss en irrasjonell frykt for. Ofte har vi også frykt for selve frykten.

Dersom vi ser litt nærmere på oss selv, så vil vi garantert finne at frykten for flere små eller store ting legger føringer i livet vårt. Men kanskje legger vi ikke en gang merke til det mer, fordi det har vært slik så lenge.

Hva er du redd for?
Hvordan påvirker det hverdagen din?
Hvordan påvirker det oppfatningen du har av deg selv?
Er det mulig at du kan gjøre noe med det?

Jeg utfordrer deg til å starte året med å finne tre ting du er redd for og som du vil gjøre noe med! Se frykten i øynene og ta et oppgjør.

Dette vil tenne en gnist.
Starten på en endringsprosess.

Som kanskje vil få deg til å stole mer på deg selv, oppdage nye sider ved deg selv.
Innse at det du bestemmer deg for å endre, kan du endre.
Innse at du kan forme ditt eget liv og din egen hverdag.
Og at endring ikke er langt unna.

Kanskje vil det gi deg et spark bak, og gjøre deg inspirert til å ta tak i helsa di, enten du har utfordringer fra før eller du ønsker å være bevisst i forhold til forebygging. De fleste av oss har forbedringspotensiale.

La oss starte det nye året med brask og bram!
Nok av  «tja, nja, kanskje i morgen, neste uke, neste år…»
La oss hoppe i det.

«People of accomplishment,
rarely sat back and let things happen to them.
They went out and happened to things.”

…sier Michelle Poler.

Hun skrev en liste over 100 ting hun var redd for.
Og gjorde dem.
På litt over 100 dager.
«100 days without fear».

Nå motiverer hun andre til å møte sin frykt for å skape positiv endring og livskraft gjennom prosjektet «Hello Fears».

Hun ber oss om å slutte å spørre oss selv «hva er det verste som kan skje», men heller spørre: «hva er det BESTE som kan skje?». Mestringsfølelsen er en langt bedre motivator, mener hun.

Mestring!
Endring!
Jatakk!

I januar kjører jeg og Vibeke i Naturkilden pop-up-gruppe hvor du kan bli med oss og se frykten din i øynene. Bli inspirert av andre!

Jeg skal gjøre flere ting jeg er redd for.
Jeg gruer meg. Og GLEDER MEG!

Hva med deg?
Er du med?

(Og du: Ikke nøl. Ikke tenk deg om. Dette er hjernen din som prøver å (over)beskytte deg ved å unngå endring. Men du kan ikke unngå endring, hvis du ønsker endring!

Hvis du kan svare JA på spørsmålet om du har noe du er redd for som holder deg tilbake, så bli med – så tar du det derfra! Eneste måten å komme seg fremover på er å sette en fot foran den andre, sant?)

Bli med i gruppa her!