Gå til innhold
  • Hjem
  • Min filosofi
  • Kontakt
  • Personvern
  • Search

  • Helserevolusjon!
  • Om Tankekilden
  • Kurs
  • E-bøker
  • Gratis
  • Eteriske oljer

Helse

Bli med på kurs!

15/02/2019 — 0 Comments

ALLE OPPSKRIFTER

Tomatsuppe med søtpotet og linser

14/02/2019 — 0 Comments

ALLE OPPSKRIFTER

Glutenfrie søtpotetscones med havre og chia

13/02/2019 — 0 Comments

ALLE OPPSKRIFTER

Cashewkrem med fersk gurkemeie

12/02/2019 — 0 Comments

ALLE OPPSKRIFTER

«Frozen fudge» med gurkemeie og ingefær

09/02/2019 — 0 Comments

Egenpleie

Newsflash: Jeg bruker såpe!

04/02/2019 — 0 Comments

ALLE OPPSKRIFTER

Sprø sjokoruter med appelsinfudge

26/01/2019 — 0 Comments

Innleggnavigasjon

Eldre innlegg

Kurs: Helserevolusjon

Gratis materiell for nedlastning!

Gratis hefte om barnemat

Kategorier

  • ALLE OPPSKRIFTER
  • Bevissthet og miljø
  • Egenpleie
  • Ernæring
  • Helse
  • Hverdag
  • Kulinarisk inspirasjon
  • Sjel og sinn
  • Univers og vitenskap

Sider

  • Kjekt å ha
  • Om Tankekilden
  • Personvern

Instagram

Vi liker kanskje ikke å innse det, men det foregår en, etter min mening, svært uheldig stigmatisering av overvektige i samfunnet. Fortsatt er mange fastlåst i en tankegang om at overvektige «er late», «spiser for mye» og at det generelt er deres feil at de er overvektige. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nyere forskning viser at det er mange og sammensatte årsaker til at mennesker er overvektige og/eller lider av fedme. Jonathan Bailor tar dette for seg i sin bok om kalorimyten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kalorier er ikke uten betydning, men regnestykket er ikke så enkelt som pluss og minus, da det er en hel rekke biokjemiske prosesser i kroppen som avgjør forbrenningen vår.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I tillegg kan vekt påvirkes av blant annet sammensetning i tarmflora og matintoleranser. Lege Siri Aabel i Green Doctors, som jeg jobbet tett med i en periode, fortalte om hvordan melkeintoleranse var en typisk faktor som blokkerte vektnedgang svært effektivt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I tillegg er det fåfengt å snakke om viljestyrke, når appetitten vår overstyres av hormoner som er utenfor vår direkte kontroll. Vi er ikke konstruert for å klare å overvinne sulten vår ved hjelp av disiplin alene.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det er på høy tid at vi begynner å se overvekt og fedme som det det er; et symptom på en kropp i ubalanse, og med langt mer sammensatte faktorer som årsak enn det vi finner i et kaloriregnestykke. Og at viljestyrke er en underordnet faktor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •••⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #vekt #slanking #vektreduksjon #kalorier #kalorimyten #jonathanbailor #thecalorymyth #helse #helserevolusjon #blimed #ernæring #kosthold #helhetlighelse #taansvar #menneske #helemennesket #tavare #tankekilden #kostholdsveileder #helsecoach #kurs #friskereliv #naturliglivsstil #renereliv #evrenere #livsstil #næring #psyke #emosjonellhelse #health
Litt hjemmelaget snacks foraktes ikke. Øko appelsiner tørket på lav varme til de er sprø! Min personlige favoritt er å dyppe i sjokolademousse. Ikke si det til noen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #snacks #appelsin #snop #mat #hjemmelaget #skikkeligmat #diy #ektemat #økologisk #oranges #snack #organic
Vi er pent nødt til å innse det: bakteriene var her først. Lenge før oss. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi ser dem ikke, men vi har dem på oss, i oss, i hopetall! Og de er livsnødvendige. Stadig flere sammenehenger blir påvist mellom tilstanden til tarmen vår, og bakteriene som lever der, og helsa vår.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ David Perlmutter viser til at tarmflora også spiller inn i forhold til psyke og det vi gjerne kaller «psykiske lidelser», slik som demens/Alzheimer, ADHD/adferdsvansker, Parkinsons, samt depresjon og migrene. Dette er alle lidelser som øker i befolkningen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Også for mennesker som ikke lider under disse diagnosene, kan tarmen likevel være med på å påvirke humøret vårt – neurotransmittere som er avgjørende for humør og psyke produseres i stor grad i tarmen vår... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hva gjør du for å ta vare på bakteriene dine? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tarm #tarmhelse #sunntarmklarthode #mikrobiota #guthealth #healthygut #perlmutter #helse #helserevolusjon # blimed #ernæring #kosthold #helhetlighelse #taansvar #menneske #helemennesket #tavare #tankekilden #kostholdsveileder "helsecoach "kurs #friskereliv #naturliglivsstil #renereliv #evrenere #livsstil #næring #psyke #emosjonellhelse #health #healthrevolution
"Salad booster" 🌸 Jeg synes det er supergøy å lage egne kryddermikser, og spesielt å pimpe dem med næringsrike ingredienser som gjør det til mer enn bare et krydder! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tørket tang/alger, finmalte sesamfrø, næringsgjær, brennesle og ymse tørkede urter gir ekstra næring til både supper, gryter, sauser og som et dryss over brød med pålegg, speilegg, kokte egg eller hvasomhelst! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I en verden hvor mange matvarer er fattigere på næring enn før, gjør det ikke noe om vi pimper maten litt ekstra. Her er det bare å leke seg...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #saladbooster #krydder #næring #urter #tang #alger #sesamfrø #næringsgjær #pimpmaten #mineraler #næringsrikt #pipmyourfood #herbs #seaweed #sesameseeds #nutritionalyeast #nutritious #minerals
Magnesium har lenge vært en «hjertesak» for meg, bokstavelig talt, helt siden jeg leste Carolyn Deans bok «The Magnesium Miracle» for en håndfull år siden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Magnesium er er mineral som sammen med kalsium sørger for at alle muskler i kroppen trekker seg sammen og slapper av i tur og orden – og hjertet er den viktigste muskelen vi har! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Magnesium er også viktig, men dessverre nokså oversett, i forbindelse med beinskjørhet, en lidelse som vi nordmenn er hardt rammet av. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Litt interessant er det å merke seg at bergensere er en smule mer rammet, noe som muligens kan ha en sammenheng med at drikkevannet fra Svartediket kun inneholder 0,3 mg magnesium per liter, mot gjennomsnittet på 1 mg og den anbefalte mengden på 10 mg...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For: En undersøkelse gjort av forsker Cecilie Dahl viste at tilførsel av kalsium i drikkevannet vårt hadde ingen effekt på forekomsten av beinskjørhet, men at tilførsel av magnesium hadde det, og hun og forskergruppa NOREPOS anslår at 10-20% av alle hoftebrudd kunne vært forebygget ved endringer i drikkevannets sammensetning. Folkehelseinstituttet har imidlertid valgt å ikke gjøre endringer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Niels Christian Geelmudyen skriver om dette i boka «Sannheten i glasset». Han refererer, som mange andre, til at magnesium er nødvendig for mer enn 300 enzmer i kroppen – noe som forsåvidt ikke er galt, men tallet er antagelig over 3000, skal vi tro Morley Robbins, en av de som har gravd dypest i forskning omkring mineralet magnesium.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Både drikkevann og matvarer er i dag mangelfulle på magnesium, noe som antagelig får store konsekvenser for folkehelsa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hva med deg? Tar du tilskudd? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #magnesium #sannheteniglasset #helse #helserevolusjon # blimed #ernæring #kosthold #helhetlighelse #taansvar #menneske #helemennesket #tavare #tankekilden #kostholdsveileder "helsecoach "kurs #friskereliv #naturliglivsstil #renereliv #evrenere #livsstil #næring #psyke #emosjonellhelse #health #healthrevolution #jointherevolution #holistichealth #nutrition
Lunsj ❤️

Facebook

Facebook

Skriv din epostadresse for å følge denne bloggen og motta meldinger om nye artikler på epost.

Bli med 30 andre følgere

Nylige innlegg

  • Bli med på kurs!
  • Tomatsuppe med søtpotet og linser
  • Glutenfrie søtpotetscones med havre og chia
  • Cashewkrem med fersk gurkemeie
  • «Frozen fudge» med gurkemeie og ingefær

FØLG

  • Facebook
  • Instagram

© 2019

Blogg på WordPress.com.

Blogg på WordPress.com.
Avbryt